Cómo descargar tu lista de seguidores de Instagram
Guía paso a pasoActualizado octubre de 20264 min de lectura
Respuesta rápida
Instagram te deja descargar tu propia lista de seguidores y seguidos gratis, desde Configuración → Centro de cuentas → Tu información y permisos → Descargar tu información. Elige solo «Seguidores y seguidos» en formato HTML o JSON. El archivo llega por email en un rato y no necesitas ninguna app ni dar tu contraseña a nadie.
Antes de bajar ninguna app, conviene saber que Instagram ya te da tu propia lista de seguidores. Es la fuente más fiable que existe, porque te la entrega la propia plataforma, y la base perfecta para luego ver quién te deja de seguir. Así se hace.
El paso a paso
- Abre Instagram y entra en tu perfil. Toca el menú (las tres rayas) y ve a Configuración y actividad.
- Entra en el Centro de cuentas y luego en Tu información y permisos.
- Toca Descargar tu información y después Descargar o transferir información.
- Elige tu cuenta y, en vez de «toda tu información», selecciona solo Seguidores y seguidos. Así el archivo es pequeño y llega antes.
- Elige el formato: HTML si quieres abrirlo y leerlo tú, JSON si lo vas a meter en una herramienta.
- Confirma. Instagram te avisa por email cuando el archivo esté listo para descargar.
¿Cuánto tarda en llegar?
Depende del tamaño de tu cuenta y de lo cargado que vaya Instagram ese día. Si pides solo seguidores y seguidos, suele llegar bastante rápido, a veces en minutos. Si pides toda tu información, puede tardar horas o incluso un día. Por eso merece la pena pedir solo la parte que te interesa.
Qué viene dentro del archivo
Al abrirlo verás dos listas: tus seguidores y las cuentas que tú sigues, cada una con el nombre de usuario y la fecha. Esa es tu «foto» del momento. Guárdala con la fecha en el nombre, porque la gracia viene al compararla con una foto futura.
Un aviso para cuentas muy grandes. Si tienes muchísimos seguidores, el export oficial a veces no trae la lista entera desde el principio, solo la de los últimos años. Para la mayoría de la gente no supone ningún problema, pero si tu caso es ese, tenlo presente al comparar.
Y ahora, ¿cómo saco quién me dejó de seguir?
Con una sola foto no se puede: necesitas dos fechas distintas y comparar qué cuentas estaban antes y ya no. Puedes hacerlo a mano si tienes paciencia, o dejar que una herramienta lo haga por ti.
El atajo sin contraseñas: IG Anónimo hace justo esa comparación por ti. Guarda una foto de tu lista cada vez y te enseña quién entró y quién se fue, incluso si alguien se cambió el nombre de usuario, sin pedirte nunca la contraseña de Instagram.
Si quieres entender bien la diferencia entre «quién no me sigue de vuelta» y «quién me dejó de seguir», la explicamos en esta guía.
Preguntas frecuentes
¿Descargar mis datos es seguro?
Sí. Es una función de la propia Instagram, no implica dar la contraseña a terceros y los datos son tuyos. Es la forma más segura de tener tu lista de seguidores.
¿Es gratis?
Totalmente. Instagram no cobra por darte tu propia información.
¿HTML o JSON?
HTML si solo quieres abrirlo y leerlo tú en el navegador. JSON si vas a procesarlo con una herramienta que compare listas.
¿Puedo descargar los seguidores de otra persona?
No. El export solo te da tus propios datos. La lista de seguidores de otra cuenta solo se puede ver en la medida en que esa cuenta sea pública, nunca descargar su export privado.
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